睡眠改善・不眠症改善：疲れのピーク
一週間のうち心身の疲れがピークになる「木曜日」。自律神経が最も乱れるこの日をどう乗り切るかというお話です。
こんにちは脳の呟きです。
自律神経が最も乱れる＝脳の疲労が頂点になる
と言っても過言ではありません。睡眠の質も低下します。この木曜日を楽しく乗り切ることができれば勝ちです。
そうすれば金曜日はサラッと乗り越えられ、休日のパフォーマンスもアップ間違いなし！
ビジネスパーソンに多い飲み会は木曜日がオススメです。
（平日がお休みの方はシフトにこれを当てはめてみてください）
その為に必要なことがあります。それは「水曜日の夜はしっかり睡眠をとる事」です。
もちろん毎日睡眠はしっかりとったほうが良いですが、ただ長く寝れば良いわけではありません。
質の良い睡眠をとりましょう！
日々の睡眠の質を上げるためのヘッドスパ、不眠解消のためのアドバイスなどお力になります。脳疲労をとって快適な睡眠生活を送りましょう♪
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