睡眠改善・不眠症改善：脳のストレス解消法
脳にストレスが蓄積すると、睡眠の質の低下に繋がり健康を害するようにもなってしまいます。常にイライラしたり物事に集中できなくなったりという症状は典型的です。自分自身がストレス過多になっていないか客観的に確認することが大事です。
客観的に自分を認知することで、心のアラームに気づくことができます。気づくだけでもストレス解消になるのでお勧めです。
次にお勧めなのは「ぼーっとすること」。ぼーっとすることは、意識的に湧いてくる思考や感情に反応することなくただ見つめる時間で、ストレス軽減に繋がることが分かっています。
お仕事やプライベートでの人間関係において、日常的に意に反することはたくさんあると思います。それをそのまま翌日に持ち越していては、心が持たず睡眠の質も悪くなりかねません。
日々自分の為に心のケアをおこなって、脳疲労を取りスッキリさせて、元気に過ごしていきたいものです。
当サロンは、カウンセリング込みの時間と価格設定になっております。
表示時間よりも長くかかることが多々ですので、お時間には余裕をお持ちいただきご来店を宜しくお願いいたします(^_-)-☆
