睡眠改善・不眠症改善：スマホ依存脱却
「スマホ依存」この言葉でページを開いたあなたは、スマホ依存である可能性が高いです。あくまで可能性ですが・・。快眠の大敵となるスマホ依存から脱却し良質な睡眠を得る為の方法とは？
情報社会、何時でもスマホが欠かせない時代になってしまいました。便利ですが、便利なんですが少しの抵抗も覚えます。
毎晩寝る前ギリギリまでスマホを見ていませんか？
おそらくほとんどの方が寝る前にスマホを見る事が睡眠に良くない事を知っていると思います。
良くないと分かっていても見てしまう・・
スマホを設計している優秀な方々の思う壺です。
人間の本能である生存的危機感を揺さぶるスマホは、中々やめられません。
その依存から脱却する方法
1.ナイトモードを活用する
2.スクリーンタイムを使って強制的にロックをかける
寝る15分前から始めるのが効果的です。
眠れない方は是非一度お試しください。何より自分の為に行動してみてくださいね。
自分に優しく、目に優しくしてあげましょう。
それでも眠れない方は、ご来店お待ちしております。
ご予約はこちらから
