睡眠改善・不眠症改善：脳の取扱説明書
脳疲労を軽減する為に大事なことは、脳を上手にコントロールすること。その為に必要なのは、マイナス思考の癖を断ち切りポジティブ回路を作ることです。繊細な人ほど悩みが多く深く、マイナス思考に陥りがち。寝る前に深く考えてしまい、寝付きが悪くなる、せっかく眠りについても直前まで思考が働いていた為に脳は興奮状態が冷めきれず、眠りが浅いまま朝を迎えてしまう。
不眠症に陥る第一歩の典型的な形です。
悩みが多い人ほどトラウマを抱えやすい。トラウマだからとずっとそれを避けて生きていくよりも、克服して楽しく生きたほうが断然お得ですよね。
当然睡眠の質も上がりますし、お肌の調子も良くなる、健康になれる、前向きになれる、ということは人間関係だって上手くこなせる。
【睡眠の質が上がるだけで、一石二鳥以上の幸せが待っている】
なのに、どうして毎日ただただ同じ日々を過ごしているのでしょう。
睡眠の質を上げる方法は人それぞれ異なりますが、一つ共通点があるとすれば【気持ちの持ち方】です。メンタルが一番大事で最強の睡眠改善法です。
全身に指令を出して生きている間中働きづめの脳を、如何に上手にコントロールできるか、あなたの手にかかっています。
どうやって自分の脳をコントロールするのかは、ちょっとしたコツがあります。
カウンセリングでは、本気で睡眠の質を改善させて元気になりたい、健康になりたい、変わりたいという方にのみ色々お話しております。
ご来店の際は、できる限りご自身のブラックな部分も含めてお話ください。
大抵のことは受け止めます(^_-)-☆
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