睡眠改善・不眠症改善：脳のひらめき
「どうせ私は頭が良くないから、ひらめきなんで無理！」などと自分の脳を自分で抑制していませんか？人の脳には元々「ひらめき回路」というものが存在していると言われています。この回路を日々鍛えていくことで思考力が上がり、感情豊かになれるのです。もちろん睡眠の質向上にも役立ちます！
＜ひらめき力を上げるコツ＞
・深く考えない
・他人の目を気にしない
・開き直る
・理想のハードルを下げる
・得意な事、興味がある事について学ぶ
私はできる！と開き直る
人の意見や考えに左右されない
気負わず意識的に日々アイデアを探す習慣をつける
これができると脳が活性化して、仕事も遊びも活動的になり、結果睡眠の質も上がって日々元気に過ごせるようになります。
他人は他人、自分は自分。
他人の価値観ではなく、自分の価値観で日々の生活を楽しみましょう！
睡眠の質を良くする方法は、まず生活習慣の改善が必須。
人によって何の改善が必要なのかは異なります。
一度しっかり自分の生活習慣を見直しされてみては如何でしょうか(^-^)
睡眠の質が悪い気がする、生活習慣の何が悪いのか分からない、不眠症かも、、
という方は是非一度ご相談にいらしてください。
ご来店お待ちしております。
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