睡眠改善・不眠症改善：睡眠改善枕の選び方
脳の呟きです。睡眠の質を改善する為に必要なアイテム【枕】の選び方について。人の頭は実は結構重いことをご存知でしょうか。頭全体で約4.5〜6.3kgほどあります。この重さを支える枕が合っていないとかなり首に負担がかかることになります。枕が合っていないことで首に痛みが出たり、頭痛がしたり、中途覚醒が起こることも…
では自分に合う枕ってどうやって探すの？
というお話です。
まず、自分の寝姿勢が正しいかを周りの方にチェックしてもらいましょう。
寝姿勢とは、そのまま仰向けで寝た時の姿勢のことですが、真っ直ぐ立っている時と同じ姿勢が好ましいです。真っ直ぐ立った時、首の後ろに窪みがあります。この窪みを枕で埋めてあげる『枕の高さ＝首の高さ』、こうすることで立った時と同じ綺麗に真っ直ぐな寝姿勢を作れます。
首の高さは、オーダー枕の販売店で無料で測れます。
人によっては枕を使わずに、タオルの方が良い場合もあります。
詳細はサロンでお伝えできますので、是非ご来店の際にご相談ください。
(枕は販売しておりません。以前、オーダー枕の販売経験があります)
睡眠の質を良くする方法は沢山ありますが、人によって合う方法が異なります。
身体はどこも悪くないのに、なんでこんなにスッキリしないんだろう…
こういった方は、睡眠の質の低下が原因かもしれません。
何をするにも『健康が第一』ですよね。
その健康を維持する為に必要なことの一つとして睡眠改善【睡眠の質を上げること】これがとても大事なことになります。
日々の生活の中で「家族の為に」と考えて自分の事を蔑ろにしていませんか？
まずは自分自身が健康で家族に心配や苦労をかけない事、これが本当の『家族の為』です。
不眠かな… ちゃんと寝た気がしないな… 疲れが取れないな… 薬に頼りたくないな…
どんなご相談でもお受けします。
少しでも気になったら、まず一度ご来店ください(*’▽’*)//
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